Che cosa dovete consumare per un buon colazione

La colazione è il pasto più importante dell'organismo umano, e se questo pasto passa senza mangiare sano, il corpo sarà sempre esposto ai pericoli e malattie.I nutrizieni preferiscono consumare la colazione con alimenti sani e naturali. Fibre, proteine ??e vitamine non dovete perdere per la colazione. Molto preferibile di mangiare è l'uovo, perche contiene proteine ??che il corpo ha bisogno per funzionare normalmente durante il
giorno. Le frutte sono quelle che alimentano il corpo con vitamine e sono abbastanza ossidanti, aiutando cosi il corpo ad essere sano e in forma .

I cereali, il burro ed i noci sono del tutto necessario per la colazione perché hanno valore nutrizionale e mantengono l'organizmo instancabile per lungo tempo. Inoltre, i cereali integrali contengono fibre che aiutano il corpo a digerire il cibo e prevenire le malattie, che sono legate a problemi digestivi e intestinali. Il latte sicuramente non dovrebbe mancare questo perché ha il calcio, che mantiene le ossa sane e in forma.