Gli studi hanno dimostrato che gli individi che mangiano regolarmente mele prima di mangiare non solo serve a mantenere il peso, ma anche indebolisce. Non importa se scegliete mela verde, rosso o giallo, il tuo corpo sarà grato per ogni boccone che non si mangia .
In uno studio fatto con gli studenti che non tengono alcun dieta durante cinque settimane , 15 minuti prima di cena gli è dato una mela e succo di mela. Le persone che mangiano solo mele, mangiano meno cibo rispetto a quelli che hanno bevuto solo succo di mela.
Ricco di fibre, vitamina C , sali minerali , vitamine del gruppo B , calcio, potassio, fosforo, ferro, magnesio e zinco, questo frutto contiene anche molti antiossidanti e altre fibre che rafforzano il sistema immunitario ancora di più. La mele, non a caso, è il frutto più preferito emessi dai nutrizionisti. Oltre ad avere valori nutrizionali, serve anche per la dieta. Essa contiene solo 45-60 calorie per 100 grammi.
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