10 cibi che rafforzano il sistema immunitario

Molti alimenti hanno la capacità di rafforzare il nostro sistema immunitario, se mangiamo con regolarità, così gli esperti hanno elencato dieci dei migliori alimenti in questa direzione .
 - Le verdure hanno buone proprietà di pulizia e secondo dei colori e dei diversi tipi combattono diversi tipi di infezioni.
 - L'aglio e la cipolla puliscono il organismo dai batteri e la lore crescita e stimolano anche la crescita delle cellule che sono necessari per combattere le infezioni. Si specifica che chi mangiano aglio con regolarità ha 46 % in meno di probabilità di essere colpito da malattie come le influenza della stagione e raffreddore.
- La miele è un buon alleato per la salute perche combatte i batteri, mentre anche si definisce come un antibiotico naturale. Si consiglia che durante il freddo mattino, mangiate un cucchiaio di miele sciolto nel latte, perche impedisce la tosse, il raffreddore e
il mal di gola.
- I frutti hanno una grande importanza soprattutto quei frutti che contengono di vitamina C perche rafforzano il sistema immunitario e il corpo. Per rafforzare le ossa si consiglia il consumo delle banane.
- I legumi come i fagioli, i piselli ed i fagioli verdi perche hanno elementi che combattono il cancro .
- Il cioccolato fondente è un alimento che non dovrebbe mancare nel nostro regime alimentare, perche ha un ruolo chiave contro le infezioni.
- Lo yogurt protegge la flora intestinale dai batteri che attaccano e aiuta il funzionamento dell'intestino .
-Le spezie come il peperoncino, la cannella, ecc, hanno un ruolo importante per l'attivazione metabolica.
-I funghi hanno elementi che rafforzano il sistema immunitario e combattono le infezioni ed il cancro.
-Il tè verde, secondo i ricercatori dell'Università di Harvard, se consumi cinque tazzi di tè verde il nostro sistema immunitario quadruplisce la sua capacità.